MANUAL DEL JOVEN ORIENTADOR - Consejo # 3

 Consejo # 3: Tenga objetivos claros en mente.

A los 16 años me fui a la Escuela de Especialistas de Aviación (EEAR). Al principio del curso se pusieron a seleccionar a los que ya estaban practicando algún deporte, con el objetivo de la competencia interna. Yo tenía interés de practicar un deporte para desarrollar la aptitud física, pero inicialmente no fue seleccionada para cualquier deporte. En la semana siguiente llamaron a diez voluntarios a quienes les gusta correr, a participar de una modalidad nueva. No sabía lo que era, pero yo estaba interesado en aprender a correr, de inmediato levanté la mano. El grupo fue llevado a una presentación sobre orientación con Vitorino Calvi, quien asistió el equipo de la Fuerza Aérea desde 1971 y aquel año era el entrenador. Cuando se me mostró que era la orientación, con algunas fotos de los Campeonatos brasileños  y Campeonatos Militares del Mundo en los que participó, ví que este era un deporte en el que podía hacerlo bien si tuviera dedicación. Dijo que para la orientación era necesario que ser bueno en la carrera y ser inteligente. Pensé para mis adentros: "Yo soy inteligente, sólo tengo que entrenar para correr mejor."

Desde ese día me puse la meta de tomar parte  del Equipo de la Fuerza Aérea y participar en Campeonatos del Mundo. No fue por casualidad que yo fui el campeón individual en la competencia de orientación en la EEAR - este era mi objetivo inicial. Y también otros resultados positivos fueron resultado del tiempo de preparación con metas específicas. Además de ser parte del Equipo de la Fuerza Aérea, fui campeón tres veces de las Fuerzas Armadas y dos veces campeón sudamericano. He venido de competir en siete Campeonatos Mundiales Militares de Orientación. La dedicación a la preparación fue clave para lograr estos objetivos.

Tener metas claras nos da más motivación para hacer frente a un entrenamiento serio y fuerte, y evité el desanimo  por cualquier razón. Cuando terminó una competencia, empecé a entrenar para la siguiente. Cuando haya terminado un nuevo mapa, comienzo a buscar en otra zona para hacer mapa, con la posibilidad de una nueva competencia. Cuando termino un trabajo,  estoy pensando en las posibilidades de mejora para el futuro.

Nuestra principal limitación son los objetivos que nos hemos fijado, no solamente los medios disponibles para alcanzarlos. Primero definimos lo que queremos, entonces podemos discutir la manera de llegar allí. Nuestro horizonte está siempre a nuestros ojos, así que tenemos que subir a un lugar más alto para ver más lejos. La brújula siempre apunta hacia el norte, todavía podemos elegir nuestro destino siguiente.

MANUAL DEL JOVEN ORIENTADOR - Consejo # 2

Consejo # 2: Empieza a aprender las técnicas básicas.

Antes de participar en una competición de orientación es importante aprender algunos fundamentos de este deporte, cómo orientar un mapa, comparar el terreno y mapa, y conocer los principales símbolos. Usted necesita la instrucción básica teórica y práctica  sin evaluación del tiempo. El conocimiento de todos los símbolos viene con la práctica y el uso de varios mapas diferentes. Incluso aquellos con habilidades innatas para el éxito en el deporte debe aprender las técnicas básicas.
Es necesario ganar confianza antes de comenzar a participar en las competencias. Asistí a mi primera competición después de dos meses de entrenamiento con dos sesiones a la semana de orientación y cuatro de carrera. Esto fue suficiente para cumplir con las técnicas básicas y tener confianza en mi mismo para realizar una competencia de orientación. En algunos clubes el entrenamiento de orientación para los principiantes que se hace en una forma desorganizada, tal vez sólo en las competiciones. Lo ideal es que el aprendizaje sea progresivo, sedimentando las técnicas aprendidas en secuencia (véase el ejemplo de la guía paso a paso en el anexo A).
Es importante tener en mente esta secuencia de técnicas en el trabajo con los principiantes, porque cada uno aprende de manera diferente. Una persona puede tomar mucho tiempo para aprender una técnica, mientras que otro avanza de un nivel a otro rápidamente. El entrenador tiene que tener paciencia y no tratar de forzar a nadie a aprender más rápido que puedas! También es importante continuar con las técnicas de entrenamiento ya ha aprendido a moverse a los siguientes niveles. Los principiantes tienen necesidades psicológicas básicas relacionadas con el compañerismo y la confianza en sí mismo. El entrenador tiene que ver que los amigos pueden estar juntos, incluso si sus habilidades son una dirección un poco diferente. Es importante pasar por todos los niveles de aprendizaje, también se va a realizar un seguimiento de los niveles de la competición más dura, de acuerdo con el desarrollo técnico y físico.

APENDICE A
Aprender orientación paso a paso
(Adaptación del libro de Gunnar Hasselstrand)

Nivel básico - Entender el mapa. Orientar el mapa. Familiarización con el bosque.
Aprender los fundamentos de la dirección, a partir del entorno escolar, con mapas sencillos, donde se aprende el manejo del mapa de orientación. Poco a poco, la transición se hace con el medio ambiente más común de orientación, tales como parques y bosques.
Nivel 1 - Orientar el mapa de uso del terreno.
•   A - Interpretar los colores del mapa y los símbolos de uso común
•   B - Orientación a lo largo de un sendero.
•   C - Los atajos de una senda a otra.
Nivel 2
•   D - Lea los objetos a lo largo de los senderos. Tomar puntos de control fuera del camino.
•   Y - Atajos.
•   F - Orientación con pernas cortas y características simples.
Nivel 3
•   G - Realización de opciones de rutas más simples.
•   H - Orientación con perna largas y características más difíciles.
•   I - Orientación fina en pernas cortas.
Nivel 4
•   K - Comprender la topografía (curvas de nivel).
•   L - Encontrar el camino con los grandes cerros y hondonadas significativos.
•   M - Lea los detalles en relieve.
Nivel 5
•   Chequear  los puntos de referencia en la ruta. Interpretar el relieve en velocidad de competencia. Utilizando las técnicas correctas con los cambios en las dificultades.
Nivel 6
•   Pernas y distancias más largas. Definir las características y puntos de ataque. Puntos de control más difíciles.

La secuencia que  se sugiere más arriba, con el apoyo de la Federación Internacional de Orientación, establece pautas generales para el desarrollo del trabajo con la guía de principiantes. El orden de las técnicas descritas se puede cambiar de acuerdo a la conveniencia o la disponibilidad de un técnico que prepara la formación, pero es recomendable que se les enseñe el contenido mínimo colocado aquí. Orientadores jóvenes necesitan adquirir confianza en sí mismos en cada nivel, y pasar los niveles cada vez más difíciles. Incluso aquellos que entrenan por su cuenta, sin una dirección en la que el club apoya, necesitan aprender técnicas de entrenamiento desconocidas, siguiendo estas sugerencias. A veces no tenemos una estructura de apoyo para lograr una adecuada formación lo más completa. Este modelo de aprendizaje sistemático es mucho más eficiente que la simples ejecución del recorridos en las competencias, incluso si están destinados a principiantes.

MANUAL DEL JOVEN ORIENTADOR - Consejo # 1

Consejo # 1: Practique el deporte por el interés personal y la capacidad natural.

La primera cuestión importante en la elección de un deporte es:
¿Por qué? - En nuestro caso: ¿Por qué ser un orientador?

Yo creo que cada persona tiene la capacidad natural para lo menos un tipo de deporte. Cada persona es diferente, pero tiene habilidades específicas que se adapten a cualquier deporte en particular. Algunos creen que nuestra formación sucede por casualidad, por la gran variedad de genes y un sinfín de posibilidades, venidas de nuestros padres. Pero yo no creo en la casualidad. Yo prefiero creer en el destino, que se puede cambiar de acuerdo a nuestras elecciones. No por casualidad conoció a la orientación, como al parecer sucedió, tuve la oportunidad de conocer en un punto apropiado. Antes de que yo tenía de varios intentos fallidos con los deportes de equipo diferentes. Incluso me gustaba el fútbol, pero tuvo dificultades para jugar en el medio de chicos más grandes. Voleibol y baloncesto fueron un desastre para mí. Con la orientación, me identifiqué de inmediato y en las primeras actividades tuvieron una gran facilidad en la práctica.
No todas las personas tienen facilidad de aprender las técnicas de orientación o de sentirse bien corriendo en el bosque, pero sucede con frecuencia entre los orientadores. Me gusta correr largas distancias, pero yo soy mucho más interesado cuando hago esto con un mapa en la mano, en las zonas con terreno variado y la vegetación, a través de hermosos paisajes de la historia.

Carlos Alberto Alves fue un ejemplo de talento natural para las carreras de fondo, hizo sus 4000 metros en la primera prueba de 12 minutos (en mi fase de mejor entrenamiento sólo llegó a 3.870m en 12 min). Después va a ser un atleta, se unió a la Fuerza Aérea y ha ganado varias competencias nacionales. En 1976 fue segundo en la carrera de 10.000 en el Campeonato del Mundo Militar, batiendo el récord de los militares brasileños, que sigue siendo su hoy en día. Sólo que no tienen una carrera internacional más importante debido a la falta de incentivo, que era difícil de lograr en los años 70, cuando estaba en su máximo rendimiento. Cuando lo conocí en los años 80, todavía corrió más que yo. Una vez, después de dejar de competir en las pistas de atletismo, se puso a entrenar con el equipo de orientación. A pesar de ser un atleta dedicado, en uno entrenamiento dejó fuera del mapa y regresó a dos horas más tarde. Se dio orientación en poco tiempo, pero siempre alabó mis buenos resultados en la competencia, diciendo que la orientación no es tan fácil como ejecutar carrera de fondo.
 
Cada deporte tiene sus propias características, sólo la posibilidad de comparar nuestro desempeño será como cuando experimentamos con eficacia. Muchas personas desprecian las oportunidades para practicar deportes, además de la potencial individual. Otros abandonan el deporte en función de la carrera. Nuestra carrera profesional o el deporte dependen de nuestras habilidades y las decisiones que tomamos, o sea, tomar ventaja de las oportunidades.
 
Es importante que el deporte se practica con placer: para la gran mayoría de los orientadores, la orientación es una verdadera pasión. Esta es la razón principal por la que la práctica del deporte. Puede haber muchas razones secundarias, pero la pasión es como una chispa interna que se inicia el proceso de éxito en el deporte. El éxito real depende de nuestro grado de compromiso, de acuerdo a nuestros objetivos. El deterioro está relacionado con el nivel de importancia de la actividad que hacemos. Para el principiante es uno, de los atletas de élite es otra muy diferente. Este compromiso es un fuerte deseo de alcanzar un objetivo - un atleta debe ser determinado y tener una actitud positiva para completar el trabajo necesario para lograr su objetivo. Pero en todas las situaciones, el corredor trabaja con su corazón y tiene una fuerte motivación interna - otra definición para esta pasión.